足のしびれと痛みが急に悪化した時に知っておきたいこと

一人で抱え込んでいませんか

足の痛みとしびれが急に強くなると、毎日の暮らしが一気に難しくなります。立つ、歩く、トイレに行く、お風呂に入るといった当たり前の動きが、大きな負担に変わってしまいます。

宝塚市や西宮市、伊丹市、三田市、川西市からも、同じ悩みで相談に来られる方がいます。

今回ご紹介するA様も、そのお一人でした。

A様は脊柱管狭窄症と言われていました。ここ1週間ほどで、足先だけだったしびれが広がり、太ももやふくらはぎにも痛みが出てきたそうです。

立ち上がる時には、背骨から足にかけてビーンと響く感覚がありました。病院では注射くらいしかないと言われ、どうしたらいいか分からないまま、不安だけが大きくなっていたのです。

この記事では、A様のお話をもとに、足のしびれや坐骨神経痛の考え方と、整体での向き合い方を詳しくお伝えします。

同じようなお悩みをお持ちの方の、判断材料になれば幸いです。

この記事でお伝えすること

この記事では、次のような内容を順番にお話しします。

まず、A様が抱えていたお悩みと、そこに至るまでの経緯をお伝えします。

次に、脊柱管狭窄症とはどんな状態か、なぜしびれが出るのかを、やさしい言葉で説明します。

そのうえで、宝塚駅前イリゼ整骨院で行った検査や施術の流れ、その場で見られた変化、ご自宅でできるケアをご紹介します。

最後によくある質問にもお答えします。

難しい言葉は使わず、小学生でも読めるように書きました。気になるところから読んでいただいても大丈夫です。

A様が来院された時のお悩みと状況

足の痛みとしびれが広がっていた

A様が最初に話されたのは、足に痛みがあってしんどい、ということでした。見た目にも、歩くのがとても大変そうな状態でした。

しびれは足だけではありません。手の指にも出ていて、足のしびれは1週間ほどでだんだん広がってきたそうです。

手のしびれは半年ほど前から出ており、全部の指がジーンとする感じでした。

立ち上がる時には背骨から足にかけて響くような感覚があり、動き出しがとてもつらいと話されていました。

足に力が入りにくく、立っているのも難しいほどでした。松葉杖なしで立てるか尋ねると、力が抜けそうで怖いと言われました。

日常の動きそのものが、不安と隣り合わせになっていたのです。

悪化のきっかけと、これまでの経過

A様の膝の痛みは、2〜3年ほど前から始まっていました。病院で脊柱管狭窄症と言われ、手術も経験されています。

その後、長い期間お休みをされましたが、元の暮らしには戻りきれませんでした。

通っていた施設で、体が固まっているからと強めにほぐしてもらったそうです。その後、あちこちに痛みが出てきました。

ここ1週間ほどで、足の太ももとふくらはぎにも強い痛みが出ました。

ちょうどその頃、片足に体重をかけた時に力が入らず、倒れてしまったこともあったそうです。

そのときは痛みがなかったものの、数日たつと状態が悪くなりました。

病院には行けておらず、行っても注射くらいだろうと感じて、迷ったまま時間が過ぎていました。

脊柱管狭窄症とは何か

背骨の中の通り道が狭くなる状態

背骨は、小さな骨がいくつも積み重なってできています。その真ん中には、神経が通る細いトンネルがあります。

このトンネルが何らかの理由で狭くなると、中を通る神経が圧迫されます。それが脊柱管狭窄症です。

模型を使って説明すると、A様もイメージしやすかったようです。

骨にトゲのような出っ張りができたり、骨と骨の間のクッションが厚くなったりすると、トンネルは狭くなります。

すると神経が押されて、腰や足に痛みやしびれが出やすくなります。

ただし、狭くなっていることと、今の痛みの原因は、必ずしも同じではありません。

ここが大切なところで、同じように狭くなっていても、強く症状が出る方と、あまり出ない方がいます。

坐骨神経痛とのつながり

腰から出た神経は、お尻を通って足へと続いていきます。この太い神経が圧迫されたり刺激されたりすると、坐骨神経痛と呼ばれる症状が出ます。

お尻から太もも、ふくらはぎ、足の裏にかけて、痛みやしびれが走るのが特徴です。

A様の足のしびれも、この神経の通り道と重なる部分がありました。

また、検査では手のしびれは首から来ているものではなさそうでした。腕には症状がなく、指だけに出ていたからです。

足のしびれと手のしびれは、別々の原因が考えられました。

このように症状ごとに分けて見ていくことが、原因探しの第一歩になります。

足のしびれと痛みが強くなる原因を探る

痛い場所だけを見ても分からないこと

足が痛いと、つい足そのものに原因があると考えがちです。A様も、膝が原因なら膝を治せば良くなると思っていたそうです。

しかし話を聞いていくと、膝だけの問題ではなさそうでした。

太ももやふくらはぎ、足の指先のしびれまで広がっていたからです。

宝塚駅前イリゼ整骨院では、痛みが出ている場所は結果であり、原因は別のところにあることが多いと考えています。

そのため、痛い場所だけでなく、体全体のつながりを見ていきます。

背骨の硬さ、お腹の状態、神経の通りの良さなどを順番に調べます。

痛い場所だけを触る施術では、変化が出にくい理由がここにあります。

背骨の硬さと筋肉の負担

立ち上がる時、本来は背骨と筋肉が協力して体を持ち上げます。

背骨が硬いと、背骨の動きが少なくなり、そのぶん筋肉だけが頑張ることになります。

A様の背骨は、検査でもかなり硬くなっていました。

ご自身の背骨のボコボコした骨に手を当てて、立ち上がる時の動きを確かめてもらいましたが、動きがほとんど感じられませんでした。

筋肉への負担が続くと、腰や足の動きが悪くなります。足に力が入らない状態にもつながります。

背骨が硬いままだと、狭くなっている部分にも負担がかかり続けます。

だから背骨の動きを取り戻すことが、大切な目標の一つになります。

お腹の疲れが体全体に影響する

A様のお腹を触ると、押した時に痛みがあり、全体も硬くなっていました。

これは、内臓が疲れているサインと考えられます。

内臓には本来あるべき位置があります。疲れてくると、その位置からずれてきます。

すると骨盤が下がるような形になり、腰が反って硬くなります。

その結果、背骨の動きが悪くなり、足への負担が増えていきます。

つまり、狭窄症だけが原因ではなく、お腹の疲れが背骨や腰の硬さを生み、足の症状に影響している可能性があったのです。

原因は足やトンネルの外側にもある、というのが大きな気づきでした。

検査でわかったことと見られた変化

力の入り方と感覚をていねいに確認

検査では、手の握る力、首の動き、足の持ち上げる力などを順番に確認しました。

手を握る力には大きな問題はありませんでした。首を上下左右に動かしても、腕にしびれが走ることはありませんでした。

足を上げてキープしてもらい、上から軽く押すと、右も左も力が弱い状態でした。

つま先を引き上げる力、親指を上げる力も見ました。ここはしっかり入っていました。

目を閉じて足の感覚を確かめる検査では、感覚は保たれていました。

また、トイレの感覚に問題はなく、熱や夜間の強い痛み、がんの経歴もありませんでした。

こうした確認は、整体で対応できる状態かを見極めるために必要です。

体の中の病気が隠れている場合は、整体だけで進めるのは難しいからです。

お腹の施術でその場の動きが変わった

お腹の施術をまず軽めに行い、そのあと膝を倒す動きをもう一度確認しました。

最初は倒れにくかった足が、施術のあとはずっと倒しやすくなりました。

A様も、全然違うと驚かれていました。

腰が硬いと思われていた動きの悪さは、結果であって原因はお腹の側にあった、ということが体感で分かった瞬間です。

肩まわりも整えると、腕が上がる高さが増えました。

起き上がりの際には、体の揺れが少し安定してきました。

このように、その場で体の変化を一緒に確かめながら進めるのが当院のやり方です。

変化を実感していただくことで、納得して施術を続けていただけます。

強い刺激が合わない体の特徴

強くほぐすと痛みが増えることがある

A様は、強めにほぐしてもらった後に体が悪くなったと話されていました。

実はこれは、珍しいことではありません。

強い刺激を受けると、体が痛めつけられたと勘違いして、守ろうとして筋肉が固くなることがあります。

その反発で、痛みやこわばりがさらに強くなってしまいます。

とくに神経がデリケートになっている時や、体が弱っている時は注意が必要です。

宝塚駅前イリゼ整骨院では、骨を鳴らしたり無理な姿勢を取らせたりしない、ソフトな施術を行っています。

A様にも、この日は様子を見ながら、あえて軽めに行いました。

強くしなくても、体は変わることがあるのです。

自律神経のバランスにも目を向ける

体を興奮させる神経と、リラックスさせる神経があります。この二つがバランスよく切り替わることで、体は回復します。

痛みが続くと、体はずっと緊張した状態になり、休まりにくくなります。

そうなると、痛みも長引きやすくなります。

毎日がんばって一人で動いていると、リラックスの時間を取るのは簡単ではありません。

だから施術でも、体の緊張をゆるめて、休まる状態へ導くことを意識します。

ご自宅では、ゆっくり息を吐く、足を温めるなど、無理のない工夫も取り入れてもらいます。

タイプ別に見る足のしびれの考え方

症状の出方で考えられることが違う

足のしびれと言っても、出方はいろいろです。違いを知っておくと、ご自身の状態を整理しやすくなります。

下の表は、よくあるタイプをまとめたものです。あくまで目安であり、診断ではありません。

タイプ	主な特徴	考えられる背景
歩くとつらくなる	少し歩くとしびれや痛みが出て、休むと楽になる	背骨の通り道が狭い、背骨の硬さ
立ち上がりでつらい	動き出しに響くような痛みが出る	背骨と筋肉の連動不足、お腹の疲れ
足先だけがしびれる	足首から下にジーンとした感じがある	神経の通りの悪さ
指先のしびれ	手の指全体に出る	首以外の原因も考える必要あり

A様は、立ち上がりのつらさと足先のしびれ、手の指のしびれが重なっていました。

だから一つの原因だけで説明するのは難しい状態でした。

複数の要素を一つずつ見ていくことが、遠回りに見えて近道になります。

気をつけたい症状のサイン

次のような症状がある時は、整体の前に医療機関での確認が必要です。

急に強い痛みが出た、熱がある、夜じっとしていても痛む、排尿や排便に異常がある、といった場合です。

A様には、こうした症状はありませんでした。それを確認したうえで、施術を進めています。

不安な時は、まずご相談ください。

当院が大切にしている施術の考え方

20分のカウンセリングで原因を探す

宝塚駅前イリゼ整骨院では、初回に約20分かけて、お話を聞いたり検査をしたりします。

体の歪みや動き、これまでの経過、生活の中で気になることを、総合的にうかがいます。

多くの院では問診が短く、表面的な症状だけを見て施術に入ることがあります。

当院では、なぜ痛みが出ているのかを、じっくり探ります。

A様の場合も、手術のこと、悪化のきっかけ、しびれの広がり方などを詳しく伺いました。

そのおかげで、手と足のしびれが別の原因かもしれない、という見立てが立ちました。

話を聞く時間が、施術の方向性を決める大切な土台になります。

分かりやすい説明と納得感

検査の後は、体の状態を専門用語を使わずに説明します。

なぜその症状が出ているのか、なぜ今まで良くならなかったのかを、模型や体を使ってお伝えします。

A様にも、背骨の模型でトンネルの話をしました。

そのうえで、トンネルが狭いことだけが原因ではない、と説明しました。

理由が分かると安心感が生まれます。ご自身でもケアを頑張ろうという気持ちが湧いてきます。

当院は、分かりやすいと言っていただけることを大切にしています。

体に合わせたソフトな整体

施術では、骨盤、背骨、お腹、リンパの流れ、自律神経の調整を、その方の状態に合わせて組み合わせます。

決まった型で全員に同じことをするのではなく、オーダーメイドで考えます。

妊婦さんやお子さんでも受けられる、やさしい施術です。

痛い場所だけを直接触る方法ではなく、全身のバランスを整えて、根本から改善を目指します。

根本原因にアプローチするので、再発しにくいことも特徴です。

目標を決めて一緒に進める

良くなった、の基準をそろえる

施術の前に、ゴール設定をお伺いしています。

こちらが良くなったと思う点と、患者さんが良くなったと感じる点が違うと、満足につながりにくいからです。

A様のゴールは、まず今何をするにしてもつらい状態を楽にすることでした。

そして、ご自身で運動ができるようになりたいという思いがありました。

以前使っていたエアバイクを、また再開したいというお気持ちもありました。

当院では、このゴールを共有して、段階的に進めていきます。

目標が見えると、毎日のセルフケアにも意味が生まれます。

時間がかかることを正直にお伝えする

今回の状態は、短くても1年ほどはかかる可能性がある、と正直にお伝えしました。

状態が長く続いているほど、体が変わるにも時間が必要です。

また、数か月続けても変化が乏しい場合は、原因が別にある可能性もあります。

その時は検査をやり直し、一緒に考えていきます。

手術は最終手段と考えており、できるだけ避けて動けるようにしていきたい、という方針もお伝えしました。

最初から無理にお勧めするものではありません。

通院にも負担がかかる方には、続けやすい形を一緒に考えます。

よくある失敗と注意点

痛い所だけを強く揉んでしまう

足がつらいと、ふくらはぎや太ももを強くもんだり叩いたりしたくなります。

しかし、強い刺激は先ほどお話しした通り、体の防御反応を招くことがあります。

結果として、かえって痛みやしびれが増すこともあります。

ほぐすなら、やさしくさする程度にとどめてください。

また、痛みが強い時期に無理に運動を再開するのも注意が必要です。

少し動けるようになってから、少しずつ増やすのが基本です。

動かないで過ごし続ける

痛みが怖くて、じっと動かなくなってしまう方もいます。

しかし、動かない日が続くと筋肉が弱り、さらに足に力が入りにくくなります。

転びやすくなる悪循環にもつながります。

大切なのは、つらくない範囲で、少しずつ動くことです。

何もしないでも、やりすぎても、体は回復しにくくなります。

その人に合ったちょうどいい量を、一緒に探します。

一人で判断し続ける

病院に行くか、整体に行くか、迷ったまま時間が過ぎることもよくあります。

その間に状態が進むこともありますので、迷ったらまず相談することをお勧めします。

整体で対応できる状態かどうかを、確認するところから始めましょう。

ご自宅でできるセルフケア

まずは安全を最優先に

足に力が入りにくい時は、転倒を防ぐことが何より大切です。

家の中では、手すりや安定した家具を持ちながら動くようにしてください。

お風呂やシャワーは、座って行うと安心です。

滑りにくい靴下やスリッパを使うのも、一つの工夫です。

痛みやしびれがひどい日は、無理をせず休むことも大事なケアです。

安全に過ごせてこそ、回復の土台ができます。

無理なくできるやさしい習慣

次のような簡単な習慣を、取り入れてみてください。

ケア	やり方	ポイント
ゆっくり深呼吸	鼻から吸って、口から細く長く吐く	痛みのない範囲で数回
お腹を温める	服の上から手やカイロで温める	低温やけどに注意
足首をまわす	座ったまま足首をゆっくり回す	痛みが強い時は休む
座り方を整える	背もたれに深く座り、背中を丸めすぎない	長時間は避ける

お腹の疲れを軽くすることは、背骨や腰の負担を減らすことにもつながります。

いずれも痛みが強くなる時は中止してください。

当院では、歩き方や座り方、ストレッチなど、100種類以上のセルフケアの中から、その方に合ったものをお伝えしています。

LINEでの相談も受け付けています。

長く安定した状態を保つために

再発を防ぐには生活の見直しが大切

施術で体が整っても、毎日の姿勢や動き方が変わらなければ、また元に戻りやすくなります。

立ち上がる時のコツ、歩く時の姿勢、座り方などを少しずつ見直していきます。

食事や体を冷やさない工夫など、無理のない範囲で取り入れていきます。

大切なのは、完璧を目指さないことです。

できることから一つずつ続けると、それが大きな力になります。

体は少しずつ変わっていくものです。焦らず、自分のペースで進めましょう。

通う頻度と続けやすさ

状態が強い時期は、できるだけ間を空けずに通うほうが、変化を積み上げやすくなります。

当院では、最低でも週に1回くらいをお勧めしています。

移動がつらい場合は、その負担も含めて、無理のない通い方を一緒に考えます。

体の状態が落ち着いてきたら、少しずつ間隔を広げていきます。

その時々の状態を見ながら、調整します。

担当者からのメッセージ

足の症状が悪化して不安な方へ

A様のように、病院では注射くらいと言われて、次にどうしたらいいか分からなくなる方は少なくありません。

手術を経験しても良くならず、不安を抱えている方もいます。

そんな時こそ、原因を見直すことが大切です。

痛みの出ている場所だけでなく、お腹や背骨、神経の通りなど、全体を見ることで見えてくることがあります。

宝塚駅前イリゼ整骨院は、これまでにのべ7万人の施術をしてきました。臨床歴は13年です。

ラジオ出演や雑誌掲載もあります。

院長は月に3回、県外のセミナーにも足を運び、新しい技術を学び続けています。

一人で悩まず、まずはお話を聞かせてください。

よくある質問

Q1 脊柱管狭窄症でも整体は受けられますか

状態によります。熱や強い夜間痛などがなく、体の中の病気が疑われないことを確認したうえで、できる範囲で行います。

初回のカウンセリングで、丁寧に確認します。

Q2 バキバキする施術ですか

いいえ。骨を鳴らしたり無理な姿勢を取らせたりしない、ソフトな施術です。

Q3 どれくらいで良くなりますか

状態によって異なります。今回のA様のように症状が長く続いている場合は、短くても1年ほどを見ていただくことがあります。

ただし、初回から体の動きの変化を感じられることもあります。

Q4 手術は必ず必要ですか

手術は最終手段と考えています。まずは体の状態を整えて、動けるようにすることを目指します。

変化が乏しい場合には、その時に一緒に考えます。

Q5 足以外にも手がしびれる場合は

首から来ている場合と、そうでない場合があります。検査で見極めたうえで、考えられる原因に合わせて進めます。

Q6 初回の流れを教えてください

約20分のカウンセリングと検査の後、結果を分かりやすく説明し、施術に入ります。

その後、セルフケアや生活のアドバイスをお伝えします。

Q7 妊婦さんやお子さんも受けられますか

はい。やさしい施術ですので、受けられます。

Q8 通えるか不安です

体の状態に合わせた通い方を、一緒に考えます。まずは気軽にお問い合わせください。

まとめと次のアクション

原因を知ることから始めよう

A様のお悩みは、脊柱管狭窄症と言われた足のしびれと痛みでした。

しかし検査をしていくと、狭くなった背骨だけでなく、お腹の疲れや背骨の硬さも関係していそうだと分かりました。

お腹を整えると、腰の倒れやすさや肩の可動域がその場で変わりました。

強い刺激をせず、体に合わせて少しずつ進めることが、安心につながります。

足のしびれ、坐骨神経痛、腰痛、膝痛でお悩みの方は、原因を全体から見直してみてください。

原因が分かると、次にやることが見えてきます。

ご予約・お問い合わせ

宝塚駅前イリゼ整骨院は、兵庫県宝塚市湯本町５−２１ 銀馬車ビル ５Fにございます。

宝塚市、西宮市、伊丹市、三田市、川西市の方からも、ご相談をいただいています。

ご予約を承っています。気軽にお問い合わせください。

あなたの足で、また自由に動ける毎日を、一緒に目指しましょう。